"Бизнес в интернете KZ"

Блог Юрия Каталевич

Форма регистрации

Полезные ссылки:

Последние комментарии:

  • Adwplus
    Добрый день, меня зовут Алексей. Больше 4 лет занимаюсь рекламой в Яндекс Директ и Google Adwords.

    Подробнее...

     
  • Ytmonster
    Приветствую. Представляю вашему вниманию сервис где вы можете бесплатно раскрутить ваш канал на ...

    Подробнее...

     
  • Павелon
    Можно еще заработать в телеграмме.Система такая вы подписываетесь на каналы и получаете деньги.Вывод ...

    Подробнее...

     
  • Настя
    Полезная статья, спасибо. У меня на сайте посещаемость была очень маленькой, и не знала как поднять цифру ...

    Подробнее...

     
  • viktor
    Кому интересны ставки на кибер спорт. у себя в группе делюсь полезной инфой ;-)

    Подробнее...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 2.75 [2 Голоса (ов)]

Очень часто перед выполнением ответственного или важного задания мы затягиваем время, откладываем работу на потом из-за нежелания ее выполнять. Чтобы приступить к своим обязанностям, нам зачастую не хватает мотивации - в результате снижается работоспособность, а продуктивность падает. Чтобы этого не допустить, воспользуйтесь советами, как все успевать и при этом оставаться в бодром расположении духа.

1. Устанавливайте для себя временные блоки. Например, важные дела отставляйте для первой половины дня, а второстепенные – для второй. Если вы привыкните распределять задачи по принципу – утро, обед, вечер, в зависимости от их важности, вы станете более организованными, а значит – и продуктивными.
2. Концентрируйте внимание на процессе. Многие люди во время работы нацелены на конечный результат. По мнению психологов, такая позиция отдаляет человека от того, что происходит в настоящий момент и снижает его продуктивность. Поэтому старайтесь максимально вовлечься в процесс выполнения конкретной задачи, не отвлекаясь на отдаленные перспективы.
3. Используйте помидорную технику. Этот трюк предложил итальянский студент Франческо Чирилло, используя для контроля времени кухонный будильник в виде помидора. Методика заключается в том, что на выполнение одной задачи отводится ровно 25 минут. По истечению этого времени звонит будильник, сигнализируя о том, что можно отдохнуть 5 минут. После чего следует следующий 25-минутный «помидорный» сеанс. Эффективность метода в том, что человек максимально концентрируется на выполнении задания, не отвлекаясь на внешние факторы и раздражители. В зависимости от объема работы может быть несколько таких «помидоров» с пятиминутными перерывами между ними. Эта техника позволяет улучшить концентрацию и повысить внимание.
4. Сосредотачивайтесь на чем-то одном. Многозадачность снижает продуктивность за исключением тех случаев, когда действия выполняются «на автопилоте». Поэтому сосредоточьтесь на одной деятельности, и лишь после полноценного выполнения задачи приступайте к другой. Лучше выполнить меньше дел, зато качественно, с удовольствием и полной отдачей.
5. Составляйте план на неделю. В начале рабочей недели обозначьте список дел, которые нужно выполнить, и старайтесь его придерживаться. Это позволит найти место как для работы, так и для отдыха, рационально распределить время и не отвлекаться на ненужные дела. При этом ограничьте время на выполнение конкретной работы – если вы установите дедлайн, это станет прекрасной мотивацией для выполнения задания в срок.
6. Расставляйте приоритеты. Определившись со списком нужных дел, следует выделить важные задачи и те, которые не требуют срочного выполнения. Такой подход позволит сосредоточиться на главном, а затем оставшееся время уделить низкоприоритетным вещам.
7. Эффективно расслабляйтесь и отдыхайте. Если в течение дня вы найдете несколько минут, чтобы отвлечься на другой род занятий – это также послужит для вас отдыхом, а ваша производительность от этого усилится. При длительной сидячей работе лучшим отдыхом будет физическая активность, а людям, работающим в душном помещении, «перезагрузить» мозг поможет глоток свежего воздуха.
8. Откажитесь от информационного мусора. Сколько времени занимает серфинг по сайтам и поглощение тонны ненужной информации? Насколько важно для вас проводить время в социальных сетях и общаться с виртуальными друзьями, какую пользу приносит такое времяпровождение? Попробуйте ограничить список бесполезных занятий, и посмотрите, как это отразится на вашей продуктивности.
9. Приучите себя рано вставать – в этом кроется секрет эффективности успешных людей. Дополнительные два часа, выкроенные благодаря раннему пробуждению, позволят выполнить несколько мелких дел в течение дня и уделить больше внимания важным задачам.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой хостер

Подписка на Курсы

Последняя версия
Joomla! — 3.6.5

СКАЧАТЬ






Яндекс.Метрика